Это единственное «умное» кольцо, которому я доверяю ежедневное отслеживание состояния своего здоровья.

На рынке представлено множество умных колец, но ни одно из них не сравнится с этим.

Умные кольца — это стильный и функциональный способ отслеживать данные о вашем здоровье, если умные часы вам не подходят. Как эксперт CNET по фитнесу, я много лет тестировал фитнес-трекеры и умные часы , а совсем недавно несколько месяцев тестировал три умных кольца на своих пальцах. Одно из них превзошло все остальные и оказалось лучшим умным кольцом для отслеживания сна, уровня стресса и многого другого.

Наш выбор

Лучшее умное кольцо в целом.

Кольцо Ура

349 долларов на Amazon. Оценка CNET: 8,5/10.

Оценка CNET

CNET предоставляет экспертные, непредвзятые обзоры товаров и услуг. При выставлении оценок мы используем шкалу от 1 до 10. Каждый продукт, который мы оцениваем, анализируется по критериям, специфичным для его категории, при этом в большинстве случаев оцениваются цена, качество, функциональность и производительность.

Подробнее читайте в разделе: Как мы проводим тестирование

После тестирования Oura Ring вышла последняя версия, Oura Ring 5, но у меня еще не было возможности ее протестировать. Oura Ring стала моим любимым умным кольцом, потому что ее приложение было простым в использовании, и мне понравились некоторые новые функции из последнего обновления программного обеспечения. Это умное кольцо изготовлено из титана аэрокосмического класса — одного из самых прочных материалов на Земле, согласно информации на сайте, — и теперь бренд предлагает больше цветных керамических вариантов. Перед тем, как я получил свое кольцо Oura Ring, мне прислали измеритель размера кольца, чтобы определить мой размер. С другими умными кольцами делалось то же самое, поскольку размеры различаются в зависимости от бренда.

Перейти к подробностям

Плюсы

• Стильное кольцо
• Приложение легко понять и прочитать.
• Автоматическое отслеживание движения
• Может выявить начало заболевания
• Устанавливает временной интервал для отхода ко сну в зависимости от вашего хронотипа.
• Водостойкий

Минусы

• Внешние материалы подвержены царапинам и потертостям.
• Не самый лучший фитнес-трекер.
• Не помешало бы больше интеграций с другими приложениями.
• Дорогой

Развернуть раздел «Плюсы и минусы»

ПРЕДЛОЖЕНИЯ НЕДЕЛИ НА ФИТНЕС-ТРЕКЕРЫ

• Apple Watch Series 11 (GPS, 46 мм, размер M/L, черный спортивный ремешок) : 359 долларов (скидка 70 долларов)
• Смарт-часы Samsung Galaxy Watch 8 (40 мм, Bluetooth, графитовый ремешок) : 250 долларов (скидка 100 долларов)
• Смарт-часы Google Pixel Watch 4 (41 мм, Wi-Fi, матовый черный) : 300 долларов (скидка 50 долларов)
• Смарт-часы Amazfit Active 42 мм с 14-дневным временем автономной работы (черные) : 75 долларов (скидка 35 долларов)
• Смарт-часы Garmin Venu Sq 2 GPS (темно-серый) : 150 долларов (скидка 100 долларов)

Предложения отбираются командой CNET Group по коммерции и могут не иметь отношения к данной статье. Содержание

• Это единственное «умное» кольцо, которому я доверяю ежедневное отслеживание состояния своего здоровья.
• Лучшее умное кольцо в целом.
• Другие протестированные нами «умные кольца»
• Общие мысли

Стоит отметить, что после моего тестирования одно из колец, Ultrahuman Ring Air, было запрещено в США после судебного иска, поданного компанией Oura, производителем Oura Ring. Ранее Ring Air был моим выбором как лучшее умное кольцо для любителей тренировок. Если вас заинтересовало кольцо Ultrahuman, его последняя модель Ultrahuman Ring Pro в настоящее время доступна в США. У меня пока не было возможности протестировать его лично, но я обновлю этот список, как только это сделаю.

Лучшее умное кольцо в целом.

Кольцо Ура

8,5 /10 ОЦЕНКА

Плюсы

• Стильное кольцо
• Приложение легко понять и прочитать.
• Автоматическое отслеживание движения
• Может выявить начало заболевания
• Устанавливает временной интервал для отхода ко сну в зависимости от вашего хронотипа.
• Водостойкий

Минусы

• Внешние материалы подвержены царапинам и потертостям.
• Не самый лучший фитнес-трекер.
• Не помешало бы больше интеграций с другими приложениями.
• Дорогой

Получив кольцо Oura, я скачала приложение Oura (доступно для iOS и Android). Интерфейс приложения отображает последние данные о вашем сне, вашу готовность (или уровень заряда энергией), частоту сердечных сокращений, информацию о цикле (если у вас менструация) и уровень стресса. Также есть временная шкала, показывающая, когда вы легли спать, проснулись и занимались физической активностью за последние 24 часа. Oura использует шкалу оценок от 0 до 100, чтобы определить ваше состояние по различным категориям, которые анализируются ежедневно.

Уровень заряда батареи кольца также можно увидеть по круглому значку в правом верхнем углу. Кольцо Oura легко заряжается с помощью собственного держателя, который можно разместить на прикроватной тумбочке. В целом, заряжать кольцо следует примерно каждые три дня.

Чтобы получить наиболее точные данные и рекомендации от умного кольца, рекомендуется носить его не менее месяца, чтобы оно могло собрать информацию о ваших привычках. Для большей эффективности кольца необходимо оформить подписку на Oura, которая стоит 6 долларов в месяц. Как я уже упоминал, одной из моих целей было улучшить сон или, по крайней мере, выработать режим сна, который бы работал, даже если ребенок нарушает мой ночной сон. Я предпочел носить умное кольцо, а не умные часы, потому что я почти не чувствую его на себе.

Кольцо Oura определило, что идеальное время для отхода ко сну — это время с 21:30 до 22:30. Кольцо знало, что я обычно просыпаюсь около 6 утра, поэтому оно стремилось помочь мне высыпаться, обеспечивая 8 часов сна. Первые пару месяцев я неплохо следовала его рекомендациям, но потом начался переезд и праздники, поэтому я испытывала дополнительный стресс. Я заметила, что чувствовала себя более уставшей и менее энергичной в те дни, когда ложилась спать позже рекомендованного Oura времени. Кроме того, в дни, когда кольцо показывало снижение уровня сна и стресса, оно занижало мой показатель готовности ко сну.

После переезда я смогла вернуться к рекомендованному режиму сна и никогда не чувствовала себя так хорошо отдохнувшей. Во время брифинга с Oura мне сказали, что бренд никогда не хочет, чтобы пользователи чувствовали себя виноватыми из-за недостаточного восстановления или недосыпа. Вместо этого бренд хочет подсказать, что можно сделать для улучшения этих факторов. Например, если Oura почувствует, что вы испытывали дополнительный стресс, она может посоветовать вам отдохнуть в этот день.

Интересной особенностью кольца Oura, выделяющей его среди других носимых устройств, является способность обнаруживать признаки недомогания. Пока что я не болел с тех пор, как начал использовать Oura, но другие сотрудники CNET говорили, что устройство может определить, когда они плохо себя чувствуют. Недавно компания Oura выпустила кольцо Oura Ring 4 и обновила программное обеспечение, добавив более продвинутые функции с использованием искусственного интеллекта для получения еще большей информации о ваших привычках.

Хотя лично мне не понравилась функция записи данных о физической активности ни на одном из протестированных мной умных колец, мне понравилось, что с последним обновлением Oura может определять, когда вы активны. Например, если оно обнаруживает, что вы занимаетесь домашними делами или ходите, оно записывает предполагаемый период времени, в течение которого вы выполняете эту активность, и учитывает это в вашем показателе активности.

Вы можете подтвердить это через приложение или изменить на правильный вид активности. Я думаю, это ключевой момент для создания в будущем более совершенной функции отслеживания физической активности. Если вы знакомы с носимыми устройствами для отслеживания тренировок, вы знаете, что иногда легко забыть нажать кнопку записи перед тренировкой. Мне нравится, что кольцо Oura Ring учитывает, что формальная тренировка — это не единственная активность, которая считается движением, и что ваши повседневные действия, такие как уборка дома или прогулка с собакой, также имеют значение.

С новым обновлением я также могу видеть свой сердечно-сосудистый возраст, который Oura оценивает относительно моего возраста. Оказывается, моя сердечно-сосудистая система на 8 лет моложе моего возраста, так что приятно знать, что мои здоровые привычки работают. Если вы хотите действительно точно оценить свою сердечно-сосудистую выносливость, вы можете пройти тест на ходьбу, который предлагает Oura. Он также может определить ваш хронотип на основе ваших естественных циркадных ритмов и определить, являетесь ли вы «жаворонком» или «совой». Меня не удивляет, что он определяет меня как «жаворонка», потому что я всегда рано вставала.

Еще одна важная функция, которую я считаю необходимо отметить, — это уровень стресса. Oura может отслеживать ваш уровень стресса в течение дня и определять, когда вы испытываете стресс, вовлечены в процесс, расслаблены или восстановились. Эти данные позволяют Oura решить, нужно ли вам больше сосредоточиться на восстановлении, исходя из уровня стресса. У меня было несколько дней (в основном, дни переезда!), когда кольцо Oura заметило, что я испытываю больший стресс, чем обычно, по сравнению с другими днями.

Мне понравился целостный подход Oura к анализу данных о моем здоровье в целом, а не зацикливание на одной функции, как это делают большинство носимых устройств. В Oura есть советник Oura Advisor, который предлагает персонализированные рекомендации на основе ваших данных, чтобы помочь вам улучшить свой образ жизни. Если у вас есть менструация и вы хотите отслеживать свой цикл, Oura отслеживает эту информацию. Она также предоставляет прогнозный период, когда вы можете ожидать следующей менструации. Пока что это было точно для меня, даже с некоторыми пропущенными менструациями. Если вы беременны, она также предоставляет информацию о беременности.

Если у вас есть iPhone, вы можете разрешить Oura обмениваться данными с другими приложениями, такими как Apple Health, Strava, Wild AI, Cronometer, Noom, Zero, Headspace, Natural Cycles, Clue и приложением Flo. Это еще одна область, где у Oura есть возможность расширить свои интеграции. Молодые родители, как правило, больше всего страдают от недосыпа, и с учетом всего многообразия Wi-Fi-мониторов для детей, было бы здорово, если бы Oura могла взаимодействовать с ними, ориентируясь на эту демографическую группу. Это могло бы предоставить родителям уникальный набор данных и советов, если бы Oura могла определить, что их сон был прерван плачем младенца.

Обращаться с кольцом слишком грубо не стоит. Из-за блестящей поверхности его легко поцарапать или потереть. Как я уже упоминал, мне не нравилась функция отслеживания физической активности ни на одном из умных колец, и это была одна из причин. Было бы хорошо, если бы у этих колец был защитный чехол на случай, если кто-то захочет носить их во время поднятия тяжестей. Мне приходилось снимать кольцо во время тренировок, потому что я не хотел его поцарапать, к тому же, носить его с гантелями было неудобно.

Ещё одна проблема с функцией отслеживания физической активности заключается в том, что Oura способна распознавать только кардиотренировки. Вы можете регистрировать бег, езду на велосипеде или ходьбу в режиме реального времени, но для других видов активности регистрацию нужно производить позже. Это сводит на нет смысл наличия функции отслеживания физической активности, но я также признаю, что это не является основной целью умного кольца.

В целом, если вам нужен общий обзор данных о вашем здоровье, Oura отлично справляется с задачей, сводя их к легко читаемому и удобному в использовании приложению. Я понимаю, что за 349 долларов (плюс 6 долларов ежемесячной подписки) это не самое дешевое носимое устройство, но в зависимости от того, какие данные о вашем здоровье вам нужны, оно может того стоить.

… Показать больше. Купить сейчас за 349 долларов на Amazon, за 349 долларов в Best Buy.

Другие протестированные нами «умные кольца»

Ultrahuman Ring Air: После судебного иска, поданного компанией Oura Ring, Ultrahuman Ring Air был запрещен в США. На момент моего тестирования это не было так, и мы присвоили ему высшую оценку «лучшее умное кольцо для тех, кто любит заниматься спортом». Но если у вас есть кольцо или вы его приобрели, вы все еще можете использовать его по назначению. Компания работает над новым дизайном и планирует выпустить его как можно скорее. Тем временем в США доступно Ultrahuman Ring Pro .

Умное кольцо Ultrahuman Ring Air появилось в продаже в июне 2023 года. Компания Verizon стала первым оператором, выпустившим умное кольцо в сотрудничестве с Verizon. Это светящееся кольцо, стоимостью 349 долларов, доступно для iOS и Android. Оно использует инфракрасные фотоплетизмографические (PPG) датчики для отслеживания сна, восстановления, уровня стресса, потребления кофеина, сожженных калорий, количества шагов и репродуктивного здоровья женщин во время менструации (информация о цикле, овуляции и беременности). За использование кольца Ultrahuman не взимается дополнительная абонентская плата, что является плюсом. В отличие от колец Oura и Evie, Ultrahuman Ring Air имеет более мужественный вид и более толстый ободок. Если вы предпочитаете более изящные украшения, это умное кольцо может вам не подойти.

Мне не понравился дизайн приложения для этого кольца, потому что он выглядит перегруженным, что затрудняет чтение. Темный фон приложения и разный цвет фона для каждого маркера данных создают ощущение перегруженности информацией, которую сложно воспринять за один раз. Ключевые маркеры данных также не всегда расположены в одном и том же порядке. Например, при открытии приложения вверху отображается линейный график допустимого содержания кофеина, показывающий, когда можно употреблять кофеин.

Сразу за этим следуют данные о динамическом восстановлении, затем данные о сне и дефиците сна, а затем данные об окне воздействия света в виде обратного отсчета, и это только первая половина страницы. Возможно, приложению пошло бы на пользу более последовательное и простое представление всех этих данных. Тому, кто любит данные, это может понравиться, но я считаю, что их можно было бы представить в более понятной форме. Мне также напомнили о неточности данных, получаемых с помощью носимых устройств: когда я сравнивал данные о сне и другие показатели на разных кольцах, они никогда не совпадали. В некоторых случаях показания были близки, а в других — сильно отличались.

Одна из особенностей, которая меня особенно впечатлила, — это способность этого умного кольца записывать различные виды тренировок. В отличие от других протестированных мной умных колец, Ultrahuman Ring Air, кажется, имеет улучшенную версию отслеживания тренировок, но ей все еще есть куда стремиться. Думаю, ей бы пригодилась функция автоматического определения движения, которая есть у Oura Ring, и даже можно было бы сделать шаг вперед, чтобы она могла точно определять тип тренировки на основе ваших привычек в упражнениях. Ultrahuman Ring Air также позволяет создавать зоны, которыми можно делиться с другими друзьями, у которых есть это кольцо. Зоны предназначены для обмена статистикой вашей активности за день, чтобы поддерживать связь. Если у вас есть пластырь для мониторинга уровня глюкозы Ultrahuman M1 Live Glucose Monitoring, вы можете даже подключить свои данные к кольцу, что, вероятно, даст вам более подробные показания.

В основном я использовала это кольцо для записи некоторых своих силовых тренировок. Как я уже упоминала, кольцо Ultrahuman имеет длинный список тренировок, из которых вы можете выбрать и записать, начиная от бега на открытом воздухе, функциональных силовых тренировок, ходьбы на открытом воздухе, домашних дел, кроссфита, походов, пилатеса и многого другого. Данные кольца Ultrahuman в основном анализируют вашу среднюю частоту сердечных сокращений, восстановление частоты сердечных сокращений, сожженные калории и зону частоты сердечных сокращений, в которой вы находитесь (зона от 1 до 5). Это может быть полезно в некоторых случаях, например, если вы беременны и хотите избежать перенапряжения или отслеживать свою тренировочную зону.

В какой-то момент мне захотелось сравнить, насколько точно кольца собирают данные во время пробежки. Обычно я использую свои Apple Watch для записи пробежек, поэтому мне знакомо, как они рассчитывают расстояние и темп. Я сравнил результаты Oura и Ultrahuman Ring Air с результатами своих Apple Watch, поскольку кольцо Evie Ring не может записывать тренировки в режиме реального времени. Oura и Ultrahuman Ring Air собирали схожие данные (частота сердечных сокращений, темп, расстояние), но было удивительно обнаружить, что, несмотря на то, что каждое носимое устройство предоставляло свои собственные оценки этих факторов, кольцо Ultrahuman оказалось наиболее неточным.

Например, Apple Watch зафиксировали мой темп 10 минут 25 секунд на милю за 30-минутную пробежку, а Ultrahuman Ring Air — 17 минут на милю, что является огромной разницей и заставляет меня усомниться в их точности, если бы я полагался на них как на носимое устройство. В то время как Oura Ring показало темп 10:32 минуты на милю, что ближе к показаниям Apple Watch. Если вас не смущает не самая высокая точность данных во время бега и вам нужны базовые показатели, Ultrahuman Ring Air может вам подойти. Однако, если вы тренируетесь к соревнованиям и вам важны точные показатели, то вам лучше использовать другое носимое устройство.

Что касается отслеживания сна, я не думаю, что оно так же точно отражает мои показатели, как кольцо Oura. Подобно Oura, кольцо Ultrahuman Ring Air использует собственные оценки сна. Кольцо Ultrahuman, кажется, дает мне более завышенные показания, чем Oura. С кольцом Oura я могу заметить разницу, если я недостаточно хорошо выспался. Помимо удобства записи тренировки в реальном времени, мне понравилось, что кольцо Ultrahuman указывает легко отслеживаемое «окно потребления кофеина». Я чувствителен к кофеину и обычно не пью много кофе, но я следовал рекомендациям Ultrahuman и старался придерживаться этого «окна». Я заметил, что когда я пью кофе вне этого окна, мне сложнее расслабиться.

Как и другие кольца в этом списке, кольцо Ultrahuman претерпело некоторые обновления во время тестирования, но я не заметил ничего существенного на основе полученных данных. Если вы любитель фитнеса, вам может понравиться Ultrahuman Ring Air. Но прежде чем я откажусь от умных часов, я хотел бы увидеть улучшения в некоторых из их функций для отслеживания показателей здоровья.

Кольцо Evie: Кольцо Evie — первое умное кольцо на рынке, разработанное специально для женщин во время менструации, чтобы помочь им отслеживать сон и другие показатели здоровья. Кольцо продается по цене 269 долларов (самое дешевое в этом списке), совместимо с iOS и Android и доступно в трех цветах: серебристом, розовом золоте и золотом. Для использования кольца не требуется подписка. Дизайн кольца также немного стильнее, чем у колец Oura и Ultrahuman, но это зависит от ваших личных предпочтений. Зарядный футляр идеален, потому что его можно брать с собой куда угодно, он обеспечивает до 10 дополнительных зарядок до необходимости использования зарядного кабеля, и это хороший способ хранения кольца, когда оно не используется. Время работы от батареи составляет четыре дня, хотя я бы сказала, что скорее три дня, как и у других колец.

Уникальность Evie заключается в возможности отслеживать менструальный цикл, а также автоматически контролировать сон, частоту сердечных сокращений, физические упражнения и многое другое. Однако, в отличие от Oura или Ultrahuman, где вам предлагаются рекомендации по улучшению определенных аспектов здоровья на основе собранных данных, Evie, похоже, в этом плане уступает. Хотя она может ежедневно регистрировать симптомы менструации (обильные или скудные выделения), информацию о тренировках или даже данные о сне), Evie не дает рекомендаций на основе этой информации. Она больше похожа на дневник здоровья, чем на носимое устройство, позволяющее принимать решения.

Я не нашла в Evie ничего особенного, что выделяло бы её среди двух других протестированных мной колец, даже после различных обновлений программного обеспечения. Само приложение простое и понятное, но дизайн оставляет желать лучшего. Стоит отметить, что одно из последних обновлений включает в себя чат-бота с искусственным интеллектом, который спрашивает о ваших целях в области здоровья и предлагает рекомендации на основе ваших ответов. Мне показалось, что он слишком шаблонный, поскольку кольцо должно быть знакомо с вашими привычками на основе собираемых данных. Чат-боту легко солгать, и это сводит на нет смысл ношения умного кольца, отслеживающего ваши привычки в отношении здоровья.

Как и в случае с другими кольцами, мне приходилось регистрировать тренировку уже после её завершения, потому что приложение записывает только определённые виды активности. Оно также отслеживает вашу активность, количество шагов и сожжённые калории в течение дня. Это неплохо, но я могла бы просто носить умные часы и получать те же данные. Что касается функций, ориентированных на женщин во время менструации, я не нашла в них ничего революционного. Я легко могу использовать Apple Health для отслеживания овуляции или регистрации менструального цикла. Мне бы хотелось, чтобы Evie пошла ещё дальше. Например, показания температуры кожи могли бы предоставить больше информации, чем просто среднее значение ночью. Мне хотелось бы большего, потому что отслеживание температуры тела — это способ, с помощью которого некоторые женщины могут определить, что у них овуляция или наиболее фертильный период, особенно если они пытаются забеременеть.

У Evie есть потенциал, но пока компания не обновит свои программные функции и показания, лучше выбрать другое умное кольцо, которое уже опережает время.

Кольцо Evie Ring, 269 долларов США, в магазине Evie Ring.

Умное кольцо Reebok: Компания Reebok выпустила умное кольцо Reebok в октябре 2025 года. Я был рад видеть, что бренд спортивной одежды выпускает собственное умное кольцо, и надеялся, что оно будет надежным для отслеживания данных о физической активности. Это кольцо меня разочаровало из-за дешевого дизайна и неудовлетворительного приложения. Оно не собирало столько информации, сколько мне хотелось бы, с точки зрения отслеживания физической активности, и я считаю, что его можно улучшить.

Умное кольцо Reebok. Смотрите на сайте Reebok.

Общие мысли

Если вы собираетесь вложить деньги в носимое устройство, вы должны убедиться, что получите от него максимальную пользу. Из четырех протестированных устройств, Oura показало себя как наиболее функциональное умное кольцо, предоставляющее полезную для меня обратную связь. Как и любое носимое устройство, оно нуждается в доработке по мере развития технологий, но последние обновления выглядят многообещающими. Я бы хотел, чтобы Ultrahuman Ring Air и Reebok Smart Ring улучшили отслеживание физической активности, поскольку у них уже есть эта функция. С этими улучшениями я вижу, что они могут стать популярными умными кольцами для спортсменов и любителей фитнеса.

Если компания Evie хочет удовлетворить потребности женщин, у которых есть менструация, ей бы не помешали некоторые обновления, которые выделялись бы на фоне конкурентов. В условиях стремительного развития технологий недостаточно просто выпустить стильное кольцо и не ожидать от него большего. В идеале, лучшее «умное» кольцо должно предоставлять пользователю информацию о состоянии здоровья на основе всех его показателей. Эти данные могут быть полезны для врачей в экстренных случаях или при наличии определенных проблем со здоровьем.

Часто задаваемые вопросы об умных кольцах

Требует ли наличие ежемесячных абонентских платежей за умные кольца?

Некоторые умные кольца требуют ежемесячной оплаты. Из протестированных мной вариантов, Ultrahuman Ring Air и Evie Ring не имеют абонентской платы, в то время как для полноценной работы Oura Ring требуется ежемесячная плата.

Показать больше

Нужно ли снимать умные кольца во время принятия душа или мытья рук?

Нет, обычно вам не нужно снимать умное кольцо, чтобы принять душ или помыть руки. Большинство умных колец водонепроницаемы. Все протестированные мной модели можно носить во время принятия душа, мытья рук и даже плавания.

Однако лучше всего проверить точные инструкции по уходу за выбранной вами моделью, поскольку у некоторых моделей разные показатели водонепроницаемости или рекомендации по уходу. Например, компания Evie рекомендует снимать кольцо Evie Ring при нанесении дезинфицирующего средства для рук или лосьона, в то время как кольцо Oura Ring можно использовать с дезинфицирующим средством для рук.

Показать больше