Похоже, исследователи выяснили, почему в космосе сложнее испражняться.
Мы собирались написать здесь шутку про запор, но она никак не получалась.
Джо Хинди
Джо Хинди
Прочитать полную биографию
3 мин чтения 
Астронавты проводят много времени в космосе, где никто не может услышать ваши попытки что-либо понять. НАСА
Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с запорами. Для космонавтов это обычное явление. Проблема в том, что никто точно не знал, почему. Теперь же наука, похоже, выяснила главную причину проблем с опорожнением кишечника у космонавтов в космосе.
Исследования, проводившиеся на протяжении почти трех десятилетий, изучали влияние условий низкой или нулевой гравитации на пищеварение человека. Новое исследование, опубликованное в журнале Nature исследователями из Копенгагенского университета, работающими совместно с НАСА, предполагает, что поскольку астронавты проводят много времени в условиях микрогравитации, это состояние, близкое к невесомости, замедляет продвижение пищи по кишечнику.
Для проведения исследования ученые взяли образцы у 52 астронавтов, которые провели несколько месяцев на борту Международной космической станции. Они обнаружили, что время, проведенное в космосе, значительно повлияло на микробиом их кишечника, что, вероятно, привело к запорам и другим желудочно-кишечным проблемам.
Вот как это работает. Кишечная микробиота обычно сначала расщепляет углеводы и клетчатку в качестве основного источника энергии. Однако без гравитации пища продвигается по пищеварительному тракту космонавта гораздо медленнее. Эта задержка заставляет кишечные микробы израсходовать все доступные углеводы раньше и переключиться на ферментацию белка для получения энергии. Эта ферментация белка высвобождает определенные соединения в кровоток — именно это позволило исследователям доказать, что недостаток доступных для кишечника углеводов приводит к замедлению работы кишечника.
«Мы наблюдаем изменения в образцах крови астронавтов, которые указывают на то, что кишечные бактерии начинают ферментировать белок в большей степени, чем обычно, в течение нескольких недель после прибытия астронавтов в космос, и это изменение продолжается до их возвращения на Землю», — заявила в своем сообщении Джорджия Ла Барбера, одна из авторов исследования и доцент кафедры питания, физических упражнений и спорта Копенгагенского университета.
Решение проблемы «пробки в пищеварении»
Космические туалеты — это высокотехнологичные устройства, стоимость которых исчисляется десятками миллионов долларов, и НАСА хочет, чтобы астронавты пользовались ими чаще. НАСА сейчас в тренде. 
(08.05.2026). 
21.08.2026 
11.08.2026.
Хотя астронавты стремятся к звёздам, их пищеварительная система прочно подчиняется законам гравитации.
Исследователи утверждают, что потенциальным решением для путешествий за пределы планеты является диета, богатая «медленно ферментированными углеводами». Эти углеводы дольше перерабатываются организмом, обеспечивая кишечной микрофлоре астронавтов пищу, которую можно «пережевывать» в прямом и переносном смысле, по мере продвижения содержимого по кишечнику.
«Употребление в пищу цельных продуктов, богатых пищевыми волокнами, таких как овощи, чечевица и орехи, было бы важно для поддержания нормальной моторики кишечника и обеспечения бактерий дополнительными субстратами во время космических миссий», — сказал в электронном письме Хенрик Роагер, соавтор исследования и доцент Копенгагенского университета. «Таким образом, кишечные микробы были бы заняты ферментацией пищевых волокон, а не белка».
Роагер также утверждает, что «добавки пребиотиков» и другие методы лечения могут помочь сократить время прохождения пищи через кишечник, тем самым помогая астронавтам избежать запоров.
Если этот рецепт вам знаком, то это потому, что он также является рекомендуемым методом профилактики запоров на Земле. Врачи регулярно советуют пациентам пить больше воды и употреблять больше клетчатки. Диета с низким содержанием клетчатки замедляет продвижение кала по пищеварительному тракту, даже при помощи силы тяжести.
Поскольку эти результаты связаны как с земной, так и с космической жизнью, выводы исследования могут быть полезны и в других областях, например, для лежачих больных, страдающих хроническими заболеваниями и испытывающих запоры, — заявил в своем заявлении Ларс Уве Драгстед, один из авторов исследования.
Хьюстон, у нас тут туалет.
Путешествие на Марс заняло бы примерно от семи до девяти месяцев. Это очень долго для запора. NASA/JPL-Caltech/ASU
Такие проблемы, как запор, могут показаться незначительными в масштабах всей планеты, но они входят в число многих, которые НАСА и другие космические агентства должны решить, прежде чем отправлять астронавтов в гораздо более длительные путешествия — например, когда люди в конечном итоге отправятся на Марс.
Проблема двоякая. Не секрет, что запоры — это большая неприятность. Нерегулярный стул приводит к вздутию живота, боли, спазмам, а в некоторых случаях — к геморрою и другим кратковременным симптомам, с которыми астронавты и так сталкиваются на МКС во время своих многомесячных пребываний.
Но есть и долгосрочные последствия, которые вызывают беспокойство. К потенциальным долгосрочным проблемам относятся болезни сердца, хроническая болезнь почек и другие последствия для здоровья, такие как повышенный риск рака толстой кишки и, возможно, воспалительных заболеваний кишечника. Миссия на Марс без решения проблемы запоров подвергнет астронавтов риску развития этих дополнительных осложнений.
«Неясно, связана ли запор также с психическим здоровьем, но некоторые молекулы, уровень которых, как мы обнаружили, повышался у астронавтов во время космических миссий, были связаны с повышенной тревожностью и стрессом в экспериментах на животных, поэтому это еще одна потенциальная проблема», — сказал Роагер.
НАСА, похоже, не против внесения изменений в рацион питания. «Мы постоянно изучаем взаимосвязь питания и здоровья, стремясь использовать его как средство смягчения негативных последствий космических полетов для здоровья и работоспособности экипажа», — сказал Скотт М. Смит, руководитель отдела биохимии питания в НАСА. «Результаты этой недавней статьи интригуют, и мы продолжим изучать этот вопрос и давать рекомендации там, где это уместно».
Всё это — напоминание о том, что гравитация заставляет наши тела двигаться в правильном направлении.
Последние новости от Джо
Оцените материал:
