Засыпать под подкасты и стримы — плохая идея: фоновый…

❗️ Засыпать под подкасты и стримы — плохая идея: фоновый шум во сне может бить по памяти сильнее, чем кажется.

Немецкие учёные выяснили, что люди, которые спят под фоновый шум, утром хуже запоминают положение предметов в сравнении с людьми, кто спит в тишине. Это связано с нарушением работы медленных волн сна и активности гиппокампа.

Ловушка в том, что сон кажется обычным – у него нормальная продолжительность и то же время пробуждения, но память сильно страдает.

Заснул под подкаст — проснулся с ощущением, что мозг тоже поставил выпуск на фон.