Замена 15 минут сна или сидения в сутки движением снизила риск онкозаболеваний. Такое же снижение риска было при замене получаса сна или сидения стоянием

Такое же снижение риска было при замене получаса сна или сидения стоянием

Джон Митчелл (John Mitchell) из Лондонского университетского колледжа и его коллеги из Австралии, Великобритании, Канады и США провели проспективное исследование и пришли к выводу, что замена 15 минут сна или сидения в сутки движением снижает риск онкозаболеваний. В работе использовали данные более 59,2 тысячи взрослых (средний возраст 61,7 года; 55 процентов — женщины) из репозитория UK Biobank. Продолжительность сна, сидения, стояния и движения оценивали с помощью акселерометров, отдельно анализировали физические нагрузки низкой, средней и высокой интенсивности. Диагнозы рака 13 локализаций, связанных с физической активностью, брали из регистров здравоохранения. Связь между этими данными оценивали с помощью коксовских моделей пропорциональных рисков. Результаты опубликованы в журнале BMC Medicine.

Медианный период наблюдения за участниками составил восемь лет. За это время у четырех процентов из них выявили онкозаболевания. Более высокая продолжительность движений была связана с меньшим риском рака, отношения рисков для замены движением 15 минут сна или 15 минут сидения в сутки составили по 0,98. Аналогичное снижение риска наблюдалось при замене получаса сна или сидения в сутки стоянием. Из физических нагрузок разной интенсивности критическое значение для снижения риска имели высокоинтенсивные нагрузки. Проведенный ранее анализ UK Biobank показал, что каждый дополнительный час в положении сидя связан с повышением риска онкозаболеваний на девять процентов, а его замена на легкую физическую активность — со снижением риска на 12 процентов.

Медицина

Источник: nplus1.ru