ИИ помогает работать быстрее — и быстрее выгорать ИИ всё…

ИИ помогает работать быстрее — и быстрее выгорать

ИИ всё чаще называют ускорителем продуктивности, но у этой скорости есть неприятная обратная сторона: она может вести к выгоранию.

Об этом говорит психотерапевт из Кремниевой долины Ник Санчес, который работает с топ-менеджерами бигтеха. По его словам, проблема не в том, что ИИ сам по себе «ломает психику», а в том, что он позволяет человеку тащить сразу 4–5 проектов одновременно.

На бумаге звучит эффективно. На практике мозг получает постоянное дробление внимания: один чат помогает с презентацией, второй — с аналитикой, третий — с кодом, четвёртый — с письмами. В итоге задач стало больше, переключений больше, а ощущения завершённости — меньше.

Парадоксально, но бороться с этим Санчес предлагает тоже через ИИ. Например, использовать чат-бота как личный дневник: выгружать мысли, просить рефлексивные вопросы, дыхательные упражнения и мягкую помощь в разборе состояния.