Помощь при стрессе и депрессии: ресурсы и способы обращения
В Интернете есть хорошие ресурсы — если вы знаете, как избежать дезинформации
Интернет может стать отличным инструментом для получения знаний. Неудивительно, что современные подростки, подключенные к Интернету, часто обращаются за помощью к Интернету. И когда они чувствуют себя подавленными, изолированными или встревоженными, первое место, куда они обратятся за помощью, скорее всего, будет интернет, отмечает Мунья Хайек. К сожалению, добавляет она, в Интернете много дезинформации. Хайек работает детским и подростковым психиатром в больнице Маклин в Белмонте, штат Массачусетс.
“Я говорю людям, что не нужно просто искать это в Google. Потому что мы не хотим, чтобы вы получали дезинформацию”. Как терапевты, Хайек говорит: “Мы предоставим вам ресурсы, чтобы вы могли разобраться в этих вопросах”.
Экстренные кризисные ресурсы:
Горячая линия по борьбе с самоубийствами и кризисными ситуациями в США: наберите или отправьте текстовое сообщение 988
Текстовая строка для экстренных случаев: Введите номер 741741
Ресурсы, не связанные с чрезвычайными ситуациями:
Телефон доверия НАМИ С понедельника по пятницу, с 10 утра до 12 вечера по восточному времени.
Позвоните по номеру 800-950-6264, отправьте сообщение “НАМИ” на номер 62640 или отправьте электронное письмо на телефон доверия>
Фонд Джеда (JED)
Некоторые из этих ресурсов хорошо известны. В их числе горячая линия по борьбе с самоубийствами и кризисными ситуациями в США. Люди могут связаться с ней, набрав номер 988 или отправив текстовое сообщение. Это как 911, но для экстренных случаев, связанных с психическим здоровьем. Вы также можете отправить сообщение, чтобы получить помощь, по номеру 741-741. Жители США могут пользоваться обоими ресурсами круглосуточно и без выходных. Они также бесплатны.
Другие организации предлагают ресурсы для людей, страдающих депрессией или тревожностью, не требующие экстренной помощи. Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями (NAMI) организует экстренную линию помощи в области психического здоровья, на которую люди могут позвонить или отправить текстовое сообщение. Волонтеры линии помогут людям справиться с целым рядом заболеваний. Они варьируются от депрессии и тревожности до расстройств пищевого поведения и одиночества. И да, одиночество может быть вредно для вашего здоровья.
Фонд Джеда (JED Foundation) — некоммерческая организация, целью которой является снижение уровня самоубийств среди подростков и молодых людей. У него много онлайн-ресурсов. Некоторые из них направлены на то, чтобы помочь себе. Другие сосредотачиваются на помощи другим.
В 2021 году самоубийства были третьей по значимости причиной смерти среди подростков в возрасте 15-19 лет в США. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от мыслей о самоубийстве, пожалуйста, обратитесь за помощью. В Соединенных Штатах вы можете связаться с Линией помощи в кризисных ситуациях, связанных с самоубийствами, круглосуточно, 7 дней в неделю, позвонив по номеру 988 или отправив текстовое сообщение. Пожалуйста, не страдайте молча.