«Взлом снов» помогает людям решать сложные проблемы во сне.

Услышав звук во время решения сложной головоломки, а затем услышав его снова во сне, люди, способные к осознанным сновидениям, лучше справлялись с задачей на следующий день.

Ваш мозг можно мягко стимулировать к решению сложных задач во время сна, что позволит вам лучше справляться с ними на следующий день.

Методика нейробиологии и психологии, известная как «инженерия сновидений», все чаще использует звуки, прикосновения, движения и, в особенности, запахи для воздействия на содержание снов людей. Она показала многообещающие результаты в помощи курильщикам бросить курить, лечении хронических кошмаров и даже повышении креативности.

Реклама

Теперь Карен Конколи из Северо-Западного университета в Иллинойсе и ее коллеги показали, что это также может помочь в решении проблем. Команда набрала 20 человек, которые сами себя называют людьми, способными к осознанным сновидениям – людьми, которые осознают, что видят сон, и могут контролировать его ход, – которые в течение двух сессий в лаборатории сна пытались решить серию головоломок. Каждая головоломка сопровождалась собственным звуковым сопровождением, например, пением птиц или игрой на стальных барабанах.

Исследователи отслеживали активность мозга и глаз каждого участника, чтобы определить, когда они вошли в фазу быстрого движения глаз (REM-фазу сна), когда сны, как правило, длинные и абстрактные. В этот момент команда случайным образом выбирала некоторые головоломки, которые участники не смогли решить, и воспроизводила соответствующие звуковые дорожки. Участникам было предложено подтвердить осознанность, выполнив как минимум два быстрых движения глаз слева направо. Они также указывали, что слышали звук головоломки и работают над ее решением, выполнив как минимум два быстрых вдоха-выдоха.

На следующее утро участники сообщили, что вероятность появления головоломок в их снах возрастала, если они слышали саундтреки к ним во сне. Более того, это увеличивало вероятность их решения: из тех, кому снились головоломки, около 40 процентов смогли их решить, по сравнению с 17 процентами тех, кому головоломки не снились.

Хотя причина этого неясна, сопоставление звуковых стимулов с заданием на обучение в состоянии бодрствования могло активировать воспоминания о головоломках, которые возникали, когда участники слышали тот же шум во сне. Этот метод, известный как целенаправленная реактивация памяти, по-видимому, обманывает гиппокамп — область мозга, важную для памяти, — вызывая то, что выглядит как спонтанная реактивация воспоминания. Это может повлиять на то, что гиппокамп воспроизводит во время сна, усиливая процесс обучения.

Хотя сны могут возникать в любое время на протяжении четырех стадий сна, Конколи считает, что воздействие на фазу быстрого сна (REM) могло улучшить навыки решения проблем у участников исследования. «Сны во время REM-фазы гиперассоциативны и причудливы. В них смешиваются новые и старые воспоминания, и даже воспоминания с фантастическим воображением», — говорит она. «В этой фазе мозг активен, но, возможно, с меньшими ограничениями, поэтому вы можете проникнуть глубже в самые потаённые уголки своего сознания».

Тони Каннингем из Гарвардского университета говорит, что эта работа показывает, что «люди, возможно, способны целенаправленно сосредотачиваться на конкретной нерешенной проблеме во сне».

Однако некоторые утверждают, что «инженерное моделирование сновидений» может нарушить другие функции сна, такие как очистка мозга от мусора, или что однажды сон может быть захвачен компаниями, размещающими рекламу на домашних устройствах, что особенно беспокоит Каннингема. «Наши чувства и так уже подвергаются атакам со всех сторон со стороны рекламы, электронной почты и рабочего стресса в течение дня, и сон в настоящее время является одним из немногих перерывов, которые мы получаем от этого», — говорит он.

Теперь Конколи планирует исследовать, почему восприятие подобных звуковых стимулов в разные дни может давать совершенно разные результаты у одного и того же человека. «Во время проведения этого исследования я не спал всю ночь, наблюдая за мозговыми волнами людей и подавая им сигналы во время фазы быстрого сна. Иногда они реагировали сигналами, иногда нет. Иногда они просыпались и осознавали связанную с ними загадку, иногда только звук, а иногда ничего. Как получается, что одни и те же стимулы, предъявляемые в одном и том же состоянии сознания, обрабатываются настолько по-разному?»

Нейробиология сознания DOI: 10.1093/nc/niaf067

Источник: www.newscientist.com