Остеоартрит: насколько полезны физические нагрузки? Выяснили ученые
Результаты нового исследования ставят под сомнение эффективность физических упражнений при лечении остеоартрита. Однако специалисты предупреждают, что полученные выводы требуют критического осмысления. Об этом пишет The Conversation.
Фото из открытых источников / © GigaChat
Остеоартрит является одним из наиболее распространенных заболеваний суставов, поражающих миллионы людей ежегодно. Для лечения заболевания врачи традиционно рекомендуют физическую активность. Но недавно проведенный мета-анализ показал, что польза от занятий физкультурой может оказаться скромнее ожидаемой.
Группа исследователей проанализировала результаты множества научных работ, посвящённых влиянию разных видов физической активности на симптомы остеоартрита коленей, бедер и кистей рук. Всего было рассмотрено порядка тысячи исследований, однако лишь малая часть из них попала в итоговую выборку. Итоговый вывод оказался следующим: физическая нагрузка действительно снижает болевые ощущения и улучшает мобильность, но незначительно. По словам авторов, разница составила всего 6–12 пунктов по стобальной шкале, причём подобная динамика наблюдалась и среди участников контрольных групп, принимавших плацебо.
Более детально сравнение показало, что снижение боли при занятиях физическими упражнениями эквивалентно действию препаратов вроде ибупрофена или инъекций кортикостероидов. Тем не менее, отмечают эксперты, медикаменты несут побочные эффекты, тогда как физическая активность приносит исключительно позитивные изменения в организме, улучшая сердечно-сосудистую систему, снижая вес и предотвращая развитие многих болезней.
Авторы признают наличие ряда ограничений своего анализа. Во-первых, они объединили абсолютно разные типы физической активности, игнорируя различия между аэробикой, плаванием, йога-практиками и силовыми тренировками. Между тем, предыдущие исследования демонстрировали очевидные преимущества определённых форм занятий над остальными.
Также исследователи не приняли во внимание исходное состояние здоровья испытуемых перед началом эксперимента. А известно, что участники с изначально высокими уровнями боли реагировали на нагрузку сильнее, нежели те, чьи проблемы выражены слабее.
Отдельно стоит отметить, что длительность большинства экспериментов составляла всего три месяца, что вряд ли достаточно для оценки долговременных результатов регулярных тренировок. Наконец, сам характер нагрузок зачастую оказывался недостаточно интенсивным для достижения оптимального эффекта.
Несмотря на вышеуказанные недостатки, сами авторы подчёркивают значимость даже небольшого снижения боли. Десятипроцентное облегчение симптомов способно значительно повысить качество повседневной жизни больного, позволяя ему активнее двигаться, продуктивнее трудиться и легче взаимодействовать с окружающими людьми.
Специалисты напоминают, что регулярная физическая активность полезна для всех аспектов здоровья, независимо от наличия артроза. Наиболее эффективным считается занятие любимым видом спорта — будь то ходьба на природе или работа с железом в тренажёрном зале. Главное условие успеха — постоянство и постепенность увеличения интенсивности нагрузок.
Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!
Оцените материал: