Названы четыре повседневные привычки для снижения риска инсульта

Врач Иепсен: уровень глюкозы в норме помогает поддерживать правильное питание

тестовый баннер под заглавное изображение

Четыре повседневные привычки, которыми необходимо обзавестись для снижения риска инсульта перечислили неврологи Бруно Диогенеш Иепсен и Виктор Уго Эспиндола в разговоре с изданием Metropoles.

Доктор Иепсен призвал контролировать негативно влияющие на кровоток заболевания ежедневно. Он отметил, что ежедневный прием лекарств от гипертонии или сахарного диабета по назначению врача предотвращает закупорку артерий и замедляет их износ.

Специалист посоветовал также придерживаться принципов правильного питания: соблюдать диету, богатую фруктами, овощами, бобовыми и клетчаткой, а также сократить потребление соли и ультрапереработанных продуктов.

Заниматься физической активностью регулярно, чтобы предотвратить гипертонию, ожирение и улучшить качество сна, посоветовал Эспиндола.

По словам эксперта, стресс повышает артериальное давление, нарушает гормональный баланс и затрудняет поддержание здорового образа жизни в целом, поэтому стоит снизить его уровень.

Ранее ученые проанализировали крупные данные о питании и смертности взрослого населения США и пришли к выводу, что заметно ослаблять связь между употреблением кофе и снижением риска преждевременной смерти может добавление сахара и молока.

Источник: www.mk.ru