Мой набор для выживания при аллергии: 5 средств, которые помогают мне справляться с зудом в глазах этой весной.
Как человек, давно страдающий от аллергии, я всегда полагалась на эти средства, чтобы мгновенно остановить симптомы аллергии.
За всю весну у меня не было ни одного приступа аллергии, и все это благодаря набору средств защиты от аллергии, который я собрал за годы страданий во время пиков пыльцы. (Фото:
Каждую весну, как бы я ни наслаждалась цветением и обилием зелени, я боюсь их последствий для себя: заложенности носа, покраснения и зуда в глазах, а также общего дискомфорта в пазухах. К сожалению, как человек, страдающий сезонной аллергией, я к этому уже привыкла, но в процессе собрала целый набор средств, которые помогают мне справляться с симптомами аллергии и защитить свой дом от аллергенов .
Несмотря на то, что этой весной я видела пыльцу на каждом тротуаре в своем районе, и учитывая, что май обычно является самым проблемным месяцем для аллергии , у меня не было ни одной аллергической реакции. Думаю, причина в следующих продуктах.
1. Очистители воздуха
Я настолько люблю очистители воздуха , что у меня сейчас их два, по одному в каждой из самых посещаемых зон моей квартиры: в спальне и гостиной. Когда начинается весенний сезон аллергии, я обычно включаю их на низкую мощность, чтобы они постоянно улавливали аллергены и предотвращали их попадание в дыхательные пути. Я включаю их на высокую мощность, когда симптомы аллергии особенно сильны или когда в районе бушуют лесные пожары, так как я живу в Южной Калифорнии.
В настоящее время я использую и рекомендую два очистителя воздуха: Oransi Mod Air Purifier и Airthings Renew .
Хотя я всегда знала, что очистители воздуха могут улавливать загрязняющие вещества, споры плесени, аллергены и дым, я понятия не имела, что они также могут предотвращать болезни, отфильтровывая вирусы. В ходе лабораторных испытаний CNET мы выявили лучшие очистители воздуха именно для этой цели : Shark HP232 на низкой скорости вентилятора и Coway Airmega 400S на высокой скорости вентилятора.
Полезный совет: Регулярно меняйте фильтр в очистителе воздуха, иначе он может выбрасывать аллергены и другие загрязняющие вещества обратно в воздух, которым вы дышите.
Очиститель воздуха Oransi Mod, который я сейчас использую на низкой мощности в своей гостиной.
2. Робот-пылесос
Как человек, страдающий аллергией на пыльцу и пыль, я считаю поддержание чистоты в доме крайне важным. Чтобы мои полы были идеально чистыми, я полагаюсь на помощь своего робота-пылесоса .
Несмотря на отсутствие HEPA-фильтра для минимизации частиц , попадающих в воздух во время уборки, и на то, что это более старая модель, которая больше не продается, мой робот-пылесос Ecovacs Deebot X1 Omni все равно собирает пыль и другие частицы с пола, предотвращая их поднятие в воздух. Кроме того, его одноразовый пылесборник избавляет меня от необходимости вручную выбрасывать аллергены в мусорное ведро, где я мог бы их вдохнуть.
Чтобы уменьшить количество частиц, поднимающихся в воздух во время работы моего робота-пылесоса, я всегда держу окна открытыми или включаю очистители воздуха.
И роботы-пылесосы Mova V50 Ultra , и Ecovacs Deebot T80 Omni оснащены HEPA-фильтрами.
3. Мониторы качества воздуха
В то время как мой очиститель воздуха Airthings Renew имеет встроенный индикатор качества воздуха, который светится зеленым, желтым или красным цветом в зависимости от уровня частиц PM2.5 (вдыхаемые частицы диаметром 2,5 микрометра и меньше), у моей модели Oransi такого индикатора нет, поэтому я полагаюсь на монитор качества воздуха Airthings View Plus, установленный между гостиной и кухней, чтобы быть в курсе состояния воздуха в этой зоне.
Помимо температуры, атмосферного давления и влажности, View Plus отслеживает летучие органические соединения (ЛОС, химические вещества в воздухе), углекислый газ (CO2), радон (радиоактивный газ) и мелкодисперсные частицы (PM2.5).
В моей спальне также установлен компактный монитор качества воздуха Airthings Wave Enhance . Поскольку датчик очистителя воздуха Renew от этой же марки измеряет только частицы PM2.5, я использую Wave Enhance для измерения температуры, влажности, атмосферного давления, CO2, летучих органических соединений, окружающего шума и освещенности, чтобы увидеть, как различные уровни этих параметров могут влиять на мой сон.
Все мои мониторы Airthings подключаются к приложению на телефоне, где я настроил уведомления, которые оповещают меня об ухудшении качества воздуха и дают советы по его улучшению. В приложении также есть прогноз концентрации пыльцы, который подсказывает, когда пора включать очистители воздуха, но вы можете легко проверить уровень пыльцы онлайн или с помощью других приложений .
Настенный монитор качества воздуха Airthings между моей гостиной и кухней.
4. Настраиваемый увлажнитель воздуха
Аллергия может вызывать воспаление и раздражение носовых проходов, которые можно успокоить с помощью влаги, выделяемой увлажнителем воздуха . Поскольку в моей спальне обычно сухо, это дополнительная причина для меня использовать увлажнитель Levoit OasisMist .
Однако — и это очень важное «однако» — необходимо отметить, что, повышая влажность, увлажнитель воздуха может создать в помещении благоприятную среду для плесени и пылевых клещей, которые являются аллергенами. Чтобы этого избежать, Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует поддерживать влажность в доме на уровне от 40% до 50%. Монитор качества воздуха или увлажнитель, позволяющий устанавливать уровень влажности, например, модель Levoit, которая есть у меня, может помочь вам поддерживать этот баланс.
Я бы порекомендовал проконсультироваться с врачом или аллергологом, чтобы узнать, подходит ли вам увлажнитель воздуха. Если да, то также необходимо регулярно чистить увлажнитель и менять фильтр в соответствии с инструкциями производителя.
5. Промывание носа солевым раствором.
После особенно сильной синусовой инфекции прошлой весной мой врач порекомендовала мне использовать солевой раствор для промывания носа при появлении симптомов аллергии или болезни, а также при высокой концентрации пыльцы в воздухе. В частности, она посоветовала мне использовать спрей для носа Arm and Hammer Simply Saline Nasal Care Daily Mist .
Эксперты по аллергии также сходятся во мнении, что промывание носа солевым раствором может помочь предотвратить симптомы аллергии . Если ничто не облегчает ваши симптомы, поговорите со своим врачом о лечении аллергии, например, о приеме антигистаминных препаратов или использовании стероидного назального спрея.
Моё верное средство для промывания носа Simply Saline, которое я использую в дни с высокой концентрацией пыльцы и при появлении симптомов.
Итог
Аллергия — это ужасно. Просто и ясно. Но это не значит, что мы ничего не можем с ней сделать. Как человек, страдающий сезонной аллергией, могу сказать, что после того, как я начал использовать вышеупомянутые устройства и средства, моя аллергия стала намного легче контролировать.
Теперь я могу по-настоящему наслаждаться весенними цветами, а не видеть в них корни своих страданий: заложенность носа и зуд в глазах.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.