ChatGPT как диетолог: простой способ считать калории и БЖУ
Нейросеть можно превратить в полноценный трекер питания — без приложений и таблиц.
Как это работает:
— пишешь, что съел
— указываешь активность
— фиксируешь вес
ИИ считает:
— калории
— белки, жиры, углеводы
— сколько ещё нужно добрать или сократить
Плюс:
— даёт рекомендации по рациону
— учитывает цель (например, снижение веса)
— корректирует план по мере прогресса
Вот сам промт:
Представь, что ты мой личный помощник по диете и спорту. В данном чате я буду писать тебе продукты, которые я ем и в каком виде в течение дня. А ты должен будешь писать, сколько в итоге калорий данное блюдо содержит. Сколько бжу я съел и сколько необходимо добрать. Также я буду писать тебе свою дневную активность. Необходимо учитывать это в расчёте дневного бжу и килокалорий. Ежедневно мы будем следить за моим весом. Моя цель похудеть с [103 килограмм до 90].
