Пользователи социальных сетей давно привыкли коротать свободное время за просмотром коротких видео в формате вроде TikTok, Instagram Reels и YouTube Shorts. Однако недавнее исследование показало, что эта привычка имеет ряд негативных последствий для мозга и психики.
Фото из открытых источников
Крупный систематический обзор и метаанализ, объединяющий данные 71 исследования с участием около ста тысяч человек, опубликован в Psychological Bulletin. Авторы проанализировали влияние частоты просмотра коротких форматов видео на когнитивные способности и общее самочувствие.
Выяснилось, что активное потребление коротких видео коррелирует с нарушениями концентрации внимания и снижением способности контролировать собственные импульсы. Это значит, что любители таких платформ чаще сталкиваются с проблемами поддержания устойчивого фокуса и игнорирования отвлекающих факторов.
Кроме того, негативное воздействие распространилось и на показатели психического здоровья. Чем больше времени участники исследований посвящали коротким видео, тем сильнее росли уровень тревоги, чувство внутреннего напряжения и проблемы со сном. Исследования подтвердили аналогичные тенденции среди молодых зрителей и зрелых возрастных групп.
Особенно значимым стало наблюдение ученых относительно характера использования. Главный фактор риска не частота просмотра сама по себе, а именно привыкание и навязчивость поведения при взаимодействии с контентом. Наибольшее ухудшение мозговых функций проявлялось там, где речь шла о зависимости от коротких роликов, а не просто о количестве потраченного времени на социальные сети.
Хотя обнаруженная взаимосвязь не подтверждает прямой причинно-следственный эффект, исследователи предупреждают о потенциальных рисках для когнитивной активности и психоэмоционального фона при бесконтрольном увлечении подобным типом контента.
