Просто удовольствие – быстро уснуть и хорошо выспаться, не всегда доступно современному человеку. Отдых может быть затруднен целым рядом факторов: окружающей средой, тревожными мыслями или банальным фоновым шумом. Гаджеты в зоне досягаемости также не способствуют быстрому засыпанию, но если знать как их использовать, ваш смартфон можно обратить не во вред, а во благо.
Средство для лучшего сна
Все iPhone под управлением iOS 15 и поздних версий ОС имеют встроенную функцию под названием «Фоновые звуки». Она работает на iPhone 6S или более новых моделях, а многочисленные аналоги этой фишки можно скачать в Google Play для Android-смартфонов.
В родном «айфоновском» приложении доступен целый набор звуковых дорожек: сбалансированный шум, яркий шум, темный шум, океан, дождь и поток. Все они относятся к категории белого шума, который представляет собой смесь различных частот. Считается, что белый шум помогает замаскировать другие звуки и создать ощущение спокойствия и концентрации. При необходимости повысить свою продуктивность, быстрее уснуть, или просто создать спокойную обстановку, он будет полезным инструментом не только для взрослых, но и для детей.
Где найти эту функцию?
Чтобы найти и активировать белый шум на iPhone, нажмите «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Аудиовизуализация» > «Фоновые звуки», и активируйте главный переключатель. Здесь вы сможете выбрать из различных вариантов белого шума, отрегулировать громкость и настроить воспроизведение в фоновом режиме, в том числе при прослушивании аудиокниг и подкастов.
Хотя инструмент нельзя поставить на таймер, чтобы звук отключался через определенное время, воспроизведение может автоматически прекращаться, когда телефон будет заблокирован. Все, что для этого нужно сделать, это нажать на опцию «Приостановить звук при блокировке».
Также Apple предусмотрела возможность добавить ярлык «Фоновых звуков» на панель управления. Для этого перейдите в «Настройки» > «Пункт управления» и перетащите в активные переключатель «Слух». В шторке появится иконка уха, клик по которой быстро включает белый шум, а долгое нажатие открывает его настройки.
