Часть 2: Как избежать выгорания, стратегии обучения и суперсила уединения.
Делиться
Это вторая часть двухсерийного цикла статей о непрерывном обучении в карьере специалиста по анализу данных. В первой статье рассматривалось, почему важно постоянно учиться и как выбирать темы для изучения.
В этой статье я расскажу о следующем:
- Множество стратегий для предотвращения выгорания
- Две стратегии обучения, которые я использую.
- Сила одиночества (часто недооцениваемая).
Давайте начнём!
Предотвращение выгорания
Для человека, стремящегося к непрерывному обучению, выгорание — главный враг. Вы сможете пожинать плоды многолетней учебы, только если будете… ну, учиться годами . Выгорание ставит это развитие под угрозу.
Это марафон, а не спринт. В этом разделе я поделюсь тем, что делаю, чтобы оставаться вовлеченным и заинтересованным в процессе обучения.
Создайте увлекательную и мотивирующую систему поощрений.
При самостоятельном обучении важно разработать систему поощрений, которая подходит именно вам. Поразмышляйте над собой и найдите подход, который будет для вас интересным и мотивирующим.
Вы читаете мою систему поощрений! Мне нравится изучать и осваивать темы, а затем писать статьи, чтобы делиться своими знаниями. Очень интересно наблюдать за количеством прочтений моих статей и считать, сколько денег они приносят. Дело не в деньгах — я зарабатываю немного — но это увлекательная игра, которая мотивирует меня продолжать учиться и писать.
Если писательство вам не по душе, есть много других занятий. Я видел, как люди снимают видео для YouTube, оставляют короткие комментарии в LinkedIn или покупают себе забавные награды за достижение определенных результатов.
Никто не сможет сказать вам, что именно вам подойдет, вам придется разобраться в этом самостоятельно. Но важно найти что-то, что сделает вашу учебу интересной и увлекательной. В противном случае вы, скорее всего, начнете испытывать эмоциональное выгорание.
Организуйте четкие остановки/контрольные пункты.
Важно чувствовать, что вы продвигаетесь в учебе. Вам необходимо ощущать удовлетворение от достигнутого. Хорошая мотивационная структура, безусловно, поможет в этом, как обсуждалось в предыдущем разделе. Вам также следует убедиться, что у вас есть четкие контрольные точки/моменты остановки. Бесконечное изучение темы без плана выхода может привести к разочарованию и скуке.
Прежде чем приступить к изучению какой-либо темы, определите цели, которые вы хотите достичь. После достижения первоначальных целей вы можете пересмотреть свои планы, стоит ли углубляться в эту тему или перейти к чему-то другому. Целенаправленный подход позволит вам чувствовать, что вы контролируете ситуацию. Контрольные точки помогут вам ощущать прогресс.
Опять же, написание статей служит для меня контрольными точками. Я пишу статью на какую-то тему, и после этого могу решить, хочу ли я написать еще одну статью на ту же тему, углубившись в нее, или перейти к следующей. Письмо дает мне хорошие точки остановки и контроля, которые помогают мне чувствовать, что я двигаюсь вперед. Как и в случае с вашей системой поощрений, вам придется найти подход, который лучше всего подходит именно вам.
Снизьте давление — небольшое исследование намного лучше, чем ничего.
Ты больше не в школе. Никто тебя не завалит! Важно снизить давление, которое ты оказываешь на себя во время учёбы. Если ты что-то делаешь, значит, делаешь это лучше, чем большинство.
Возможно, какое-то время вы будете заняты, и темп вашей учёбы замедлится. Это нормально — я отец маленького ребёнка; до его рождения я учился гораздо больше, чем сейчас. И это нормально! Я всё ещё учусь и делаю успехи.
Возможно, на освоение какой-либо темы у вас уйдёт больше времени, чем вы ожидали. Возможно, вам придётся сделать перерыв в учёбе по состоянию здоровья или по личным причинам. Всё это нормально, главное — заниматься чем-то, когда есть возможность.
Снижение нагрузки на учебу поможет избежать чувства стресса и вины. Если вы испытываете стресс, вы будете избегать того, что его вызывает. Если вы чувствуете вину, вы будете заставлять себя учиться, чтобы какое-то время избежать чувства вины, но в конце концов, скорее всего, почувствуете себя выгоревшим и бросите учебу.
Проявление снисхождения к себе и снижение уровня стресса принесут большие дивиденды, помогая избежать негативных эмоций во время учебы.
Вы забудете многое, смиритесь со своей смертностью.
Забывать то, чему я научился, — одна из самых больших проблем, с которыми я сталкиваюсь, стремясь к самосовершенствованию посредством постоянного обучения. Мне пришлось смириться со своей смертностью и принять тот факт, что я буду забывать некоторые вещи. Принятие этого уменьшило мои разочарования и фрустрацию в учебе, что помогло мне избежать выгорания.
Например, более года назад я написал статью о симплекс-методе, используемом в линейном программировании. Я мог бы дать краткий обзор основных идей алгоритма, но, честно говоря, сейчас я не смог бы подробно рассказать о его деталях. Это меня расстраивает, но я смирился с тем, что не смогу сохранить энциклопедические знания по всем изучаемым мною темам.
Мне пришлось смириться с тем, что я не смогу запомнить всё, чему научусь — вам, наверное, тоже стоит. У меня появилось несколько мыслей, которые я переосмысливаю, когда начинаю расстраиваться:
- Достижение 100% эффективности (запоминание всего изученного) никогда не было целью и невозможно.
- Я запомню многое из того, что изучаю; я всегда буду знать больше о теме после её изучения.
- Если я делаю хорошие записи, я могу вспомнить большую часть того, что забываю, читая объяснения своими словами и в своей манере мышления — я гораздо быстрее освежаю в памяти темы, потому что изучал их ранее.
Если вам скучно или вам это не нравится, переходите к другому варианту.
Одно из главных преимуществ обучения вне школы (помимо платы за обучение, как упоминалось в первой части!) заключается в том, что вам не нужно изучать что-то конкретное. Если вы изучаете какую-то тему и в какой-то момент она вам перестаёт нравиться, ничего страшного, если вы просто переключитесь на что-то другое. Не расстраивайтесь и не заставляйте себя «терпеть». Если вам это не нравится, вы, скорее всего, начнёте выгорать.
В какой-то момент я глубоко погрузился в изучение сплайнов. Я хорошо их понял, но хотел разобраться в них на таком уровне, чтобы написать код для их ручного расчета на Python. Я потратил часы, пытаясь это сделать, но безуспешно. Меня это начало раздражать, и мне перестало быть интересно. Я решил бросить это дело и заняться чем-то другим.
После того, как я решила сменить учебу, я почувствовала себя легкой, свободной и, что самое важное, готовой изучать что-то другое. Возможно, я когда-нибудь к этому вернусь, а может, и нет. Но то, что я не заставляла себя делать то, что мне не нравилось, помогло мне продолжать получать удовольствие от учебы.
Две стратегии обучения, которые я использую.
При изучении любой темы я использую сочетание двух основных стратегий обучения:
- Большой объем, низкая стойкость
- Малый объем, высокая степень удержания
Большой объем, низкая стойкость
При таком подходе я быстро прохожу большой объем материала. Приоритет отдается быстрому усвоению материала, а не его запоминанию. Примером такого подхода может служить прослушивание подкаста или аудиокниг во время уборки дома или просмотр видео на YouTube без пауз и заметок.
Я обычно использую этот подход в двух ситуациях:
- Тема меня интересует, но не требует досконального знания. Достаточно общего обзора. Примерами таких тем для меня являются проектирование данных и разработка программного обеспечения. Они в некоторой степени применимы к моей работе и в целом помогают мне развивать навыки, но наибольшую пользу мне принесут именно общие обзоры.
- При проведении «открывательных» исследований с использованием моих «каналов поиска» (см. часть 1, где приведено определение каналов поиска) такой подход отлично подходит для быстрого ознакомления с широким кругом тем, прежде чем сузить круг тем для более глубокого изучения.
Малый объем, высокая степень удержания
Вероятно, более девяноста процентов моего учебного времени уходит на обучение небольшими объемами материала с высокой степенью усвоения. Этот подход характеризуется медленным изучением материала и освоением деталей. Обычно я использую в качестве справочного материала несколько книг, статей, видео и научных работ. Моя цель — глубокое понимание материала.
Метод «малый объем, высокая степень запоминания» наиболее эффективен, когда вы определили тему, которую хотите изучить действительно хорошо. В качестве примеров тем, попадающих в эту категорию, я бы привел большинство тем, связанных с предиктивным моделированием, экспериментальным проектированием и оптимизацией.
Важность уединения и тишины для осмысления и принятия решений.
Когда я начинал свою многолетнюю учебу, я совершил ошибку, тратя почти все свое учебное время на поглощение материала: чтение книг и статей, просмотр лекций на YouTube, прослушивание подкастов и т. д. Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что в моей учебе отсутствует чрезвычайно важный компонент — время, проведенное вдали от книг, в уединении, чтобы переварить и усвоить материал.
Цель вашего обучения должна заключаться в глубоком понимании материала, а не просто в умении его воспроизводить. Лучший способ сделать это — закрыть книги и обдумать то, что вы узнали. Используя уединение для углубления понимания, я задаю вопросы, ставлю под сомнение предположения и расширяю связи между изученным и другими темами.
Сочетая «традиционное» обучение с «уединением», вы получаете лучшее из обоих миров. Вы используете огромный объем хорошо продуманной, тщательно исследованной и хорошо организованной информации, доступной нам в нашу эпоху, и уделяете время ее усвоению, чтобы знания стали вашими собственными.
Для меня время, проведенное в уединении, имеет две формы — длительную и короткую . В длительной форме я намеренно откладываю материал и обдумываю его. Часто я гуляю или хожу взад-вперед по комнате (обычно разговаривая сам с собой, как сумасшедший). Это дает мне достаточно времени, чтобы систематизировать большие объемы информации в своей голове. У меня есть время и возможность сосредоточиться, чтобы задавать и пытаться ответить на более глубокие вопросы по изучаемому материалу.
Моя короткая форма уединения часто заключается всего в нескольких минутах, чтобы прервать традиционную учебу и подумать над тем, что я изучаю. Иногда это может быть всего лишь пятиминутный перерыв от усвоения материала. Это мощный метод, потому что он помогает мне усвоить то, что я только что узнал. Это помогает мне замедлиться и по-настоящему понять то, что я изучаю, вместо того чтобы спешить с материалом.
Подводя итоги
Постоянное обучение на протяжении всей карьеры приносит мне огромное удовлетворение и чувство выполненного долга. За это время я освоил несколько приемов и узнал много нового, чем и поделился в этой серии статей. Надеюсь, что то, чем я поделился, будет вам полезно.
Ссылка на часть 1: ссылка
Источник: towardsdatascience.com
