Есть ли замена душу Алексеева? Замены, конечно, никакой нет, но есть «соратники». Это термальные источники или теплые ванны (38 градусов) и перец. Перец — это «душ Алексеева изнутри». Он так же способствует сосудистой реакции стенок кишечника. Улучшается кровоснабжение — снижается проницаемость кишечника, уменьшается проникновение эндотоксинов в организм. По закону Дастра-Мора сосудистая реакция кожи так же улучшает кровоснабжение кишечника.
Может помочь жизнь по циркадным ритмам. Физиологи в СССР долго изучали циркадные ритмы — ритм сна и бодрствования. И эту работу “наука“ посчитала совершенно лишней. Все увлеченно рылись в молекулярной биологии в поисках “волшебной таблетки“. А тут физиотерапия и учет времени — ну кому это надо? В результате лекарства разделили на те, которые до/после или во время еды. А Элькар, например, который корректирует метаболизм клетки, надо принимать утром, если есть ожирение. И вечером, есть есть гипотрофия (недостаточный вес).
Сейчас приверженцы “здорового образа жизни“ увлеченно считают КБЖУ (К – калории. Б – белки. Ж – жиры. У – углеводы). Но в этом нет никакого физиологического смысла. Надо разбираться в особенностях метаболизма с точки зрения циркадного ритма. Поздняя еда увеличивает голод во время бодрствования и уменьшает 24-часовой лептин в сыворотке крови. Поздняя еда снижает затраты энергии во время бодрствования и ритм температуры тела. Позднее употребление пищи изменяет экспрессию генов жировой ткани, способствуя увеличению хранения липидов. В совокупности эти изменения при позднем питании могут увеличить риск ожирения у людей. И при чем тут КБЖУ? И как человек, работающий в ночную смену со сбитыми циркадными настройками сможет похудеть при этом подсчете и даже при использовании душа Алексеева?
Все намного сложнее, чем это представляется.
Позднее питание может привести к положительному энергетическому балансу и повышенному риску ожирения.
Более того, никто не может избежать старения. Старение — это не только морщины и скрипящие суставы. Это и замедленная реакция, и сниженное обоняние, и плохо работающие рецепторы кожи. То, насколько мы зависим от обоняния, люди поняли недавно, когда от стресса и ОРВИ начали его терять. А то, насколько плохо работают кожные рецепторы давления и прикосновения, люди обнаруживают при пользовании душем Алексеева — они НЕ чувствуют разницу с обыкновенным. Как правило, у этих же людей не появляется сосудистая реакция — кожа тотально атрофирована. То есть, старая.
Есть еще люди, которые “не болеют“. Не болеют часто они не от того, что “иммунитет крепкий“, а от того, что лимфоузлы заменились жировой тканью — реагировать на болезнь им просто нечем.
Когда говорят слово “закаливание“, то почему-то все думают о холоде. Но жару переносить тоже надо уметь.
Если на душ Алексеева не возникает разлитой, красивой, розово-красной гиперемии кожи с появлением в теле легкости и удовольствия в душе, то вряд ли этот человек может переносить жару. Повышение внешней температуры приводит к усилению кровотока в сосудах кожи и подкожной жировой клетчатки. А для этого надо, чтобы не было сосудистой плешивости и подкожная жировая ткань была “живой“. Живой значит, что в ней кровоток и лимфоток сохранялись.
С возрастом процессы атрофии охватывают всё большие участки тела. И то, что в них что-то закачивают для “красоты“, ситуацию не то что не меняет, но и ухудшает. Образование очагов фиброза ускоряет старение, делая тело преждевременно высохшим.
Старость — это прежде всего дезорганизация и распад сосудов микроциркуляторного русла в слоях кожи и слизистой. В пожилом возрасте стареет и сердце, оно уже не такой пламенный насос, а толкать кровь ему приходится в области с высоким периферическим сопротивлением. Плюс еще и кровь стареет, становится более вязкой, ее заставить течь сложнее. Чем старше человек становится, тем меньше в его теле воды, тем менее эластичен околососудистый гель. И тем хуже работают не только рецепторы кожи, но и потовые железы.
Поэтому люди с признаками старения плохо переносят жару.
У них еще ломаются системы удержания электролитов и с мочой теряется много солей.
Онсэн — горячие источники в Японии. Купание в онсэнах в вечернее время связано с более низкой распространенностью гипертонии у взрослых японцев старше 65 лет. Польза горячих источников известна со времен Древнего Египта. Именно источников, не бани. Человек дышит в источнике свежим воздухом.
В 1931 году Университет Кюсю основал «Исследовательский институт терапии онсэнов» в историческом городе Беппу для изучения терапевтических преимуществ онсэнов. В 2011 году институт в партнерстве с городом провел массовый опрос жителей Беппу старше 65 лет об их здоровье и привычках в онсэнах.
Это можно было сделать только в Беппу, потому что онсэны являются частью повседневной жизни каждого, особенно пожилых людей. Возможно, похожие места есть в Краснодарском крае и Адыгее, где много термальных источников.
В результате исследования с участием 4000 человек обнаружили, что люди, которые купались в онсэнах после 19:00, примерно на 15% реже страдали гипертонией. Есть несколько объяснений: снижение нервно-психического и мышечного напряжения, лучшее качество сна и тренировка сосудов — поддержание низкого уровня периферического сопротивления за счет сохранения сосудов микроциркуляторного звена.
В статье авторы исследования пишут о всех ограничениях этого метода. Например, важно то, что эти люди могли каждый вечер дойти до источника, то есть, была физическая активность.
Но в выводах японцев есть и то, что одна только тепловая терапия ног перед сном может дать такой же результат. Не у всех есть возможность принять ванну, не то что доехать до термального источника. Но термотерапия может быть и локальной. Можно за час до сна просто парить ноги в горячей воде, завернувшись в верблюжье одеяло. Почему-то в старых книгах упоминается именно этот вид одеяла. Горячая ванночка для ног способствует расширению кровеносных сосудов за счет повышения общей температуры тела и ускоряет кровообращение. Благодаря этому процессу, защитные клетки крови (лейкоциты, лимфоциты) смогут быстрее избавить организм от инфекции. Ванночка помогает уменьшить отёк носа и пазух, способствует восстановлению дыхания.
Обсуждение постов:
Чат Мезенреализм https://t.me/mezenrealismChat
Форум Мезенреализм http://t.me/svjazki
Источник: t.me
Источник: ai-news.ru
