Нельсон Деллис приписывает свою исключительную память таким методам, как метод локусов. Теперь же сканирование мозга показало, какие участки его мозга задействует этот подход, и как мы можем использовать его для улучшения собственной памяти.
Нельсон Деллис держит свой трофей после победы на ежегодном чемпионате США по запоминанию, проходившем в Нью-Йорке в 2011 году. Дон Эммерт/AFP через Getty Images
Нельсон Деллис — шестикратный чемпион США по запоминанию, который однажды запомнил порядок перетасованной колоды карт за 40,7 секунды и знает первые 10 000 цифр числа пи. Теперь ученые изучили его мозг с беспрецедентной детализацией, раскрыв, как он достиг таких результатов и как мы можем приобрести некоторые из этих навыков.
Деллис утверждает, что до 25 лет у него была средняя память, пока болезнь Альцгеймера, с которой столкнулась его бабушка, не побудила его начать ежедневно по несколько часов тренировать память, включая запоминание чисел, имен и слов. «Я до сих пор регулярно тренирую свою память, — говорит он. — Это как мышца; если ее не использовать, она ослабевает».
Хотя нарушения памяти, подобные тем, что наблюдаются при деменции, широко изучены, о людях с исключительной памятью известно гораздо меньше. Чтобы восполнить этот пробел, исследователи, в том числе ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, штат Миссури, обратились к Деллису.
В 2015 и 2021 годах, во время отдыха, Деллису проводили обширное сканирование мозга, длившееся в общей сложности около 13 часов, а также проверяли его память. В одном из тестов Деллиса просили многократно вспоминать набор из четырех-семи слов, каждое из которых мелькало на экране чуть более секунды. Ему было предложено использовать механическое запоминание — технику, которая предполагает многократное повторение информации для закрепления знаний.
«Ты лежишь неподвижно в сканере, пытаясь запомнить что-то, что не совсем соответствует моим обычным тренировкам, но было действительно здорово стать частью чего-то, что пытается преодолеть разрыв между тем, что делают спортсмены, развивающие память, и тем, что может измерить наука», — говорит Деллис. Затем активность его мозга сравнивали с активностью двух ученых, которые выступали в качестве контрольной группы и, как считалось, обладали очень хорошей, но не выдающейся, памятью.
Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе проанализировали эти данные и обнаружили, что у Деллиса и контрольной группы наблюдалась схожая активность мозга во время выполнения задания. У всех трех испытуемых увеличилась электрическая активность в ретросплениальной, экстрастриарной зрительной и дорсальной лобной коре головного мозга, которые связаны с навигацией, визуальной информацией и рабочей памятью соответственно. Однако Деллис обычно не использует механическое запоминание. «Механическое запоминание — ужасный способ запоминания, но большинство людей умеют это делать», — говорит он.
Чтобы повысить сложность задания, Деллис выполнил еще одно – ему нужно было запомнить порядок перетасованной колоды карт, пока сканировался его мозг. На этот раз Деллис применил метод локусов, также известный как «дворец памяти». Он предполагает сопоставление информации с определенными местами, например, в доме, а затем мысленное перемещение по ним для воспроизведения информации в правильном порядке. «Этот простой переход от абстрактного к визуальному является основой почти каждой техники запоминания, которую я использую», – говорит Деллис.
Это активизировало работу тех же трех корковых областей, но изменило активность в его гиппокампе — изогнутой структуре, расположенной глубоко в мозге и имеющей решающее значение для памяти. В первом задании активность гиппокампа была выше во время кодирования — процесса усвоения новой информации и ее сопоставления с существующими знаниями, — чем во время воспроизведения. Но во втором задании ситуация изменилась, активировались также хвостатые ядра Деллиса — С-образные структуры, участвующие не только в памяти, но и в обучении. Исследователи, отказавшиеся от интервью, предположили, что участие хвостатых ядер делает память «консолидированным навыком».
Деллис (справа) после победы на чемпионате в 2012 году, где он выдал порядок 104 игральных карт. Нельсон Деллис
Наконец, они сравнили мозговую активность Деллиса с активностью 887 участников проекта «Коннектом человека». Команда обнаружила, что у чемпиона по памяти была гораздо более высокая функциональная связность, которая показывает, как различные области мозга координируют свою активность, указывая на то, что эти области эффективно работают вместе.
Деллис и другие считают, что метод локусов следует использовать шире. «Учитывая очевидную пользу для поведения, несколько удивительно, что такие методы, как метод локусов, не получили более широкого распространения в образовательных и клинических учреждениях», — говорит Мартин Дреслер из Медицинского центра Университета Радбоуда в Нидерландах.
Дреслер добавляет, что эта техника может быть особенно эффективна, потому что она задействует наши эволюционно сложившиеся сильные стороны. «Причина, по которой метод локусов работает так хорошо, вероятно, заключается в том, что он переводит абстрактную информацию в визуально-пространственную информацию», — говорит он. «Наш мозг не эволюционировал для запоминания чисел, игральных карт, дат или даже чего-то столь абстрактного, как язык, но мы эволюционировали для того, чтобы находить путь в природе к следующему источнику пищи и знать, где избегать хищников. Поэтому мы очень хорошо ориентируемся в визуально-пространственных условиях и находим путь в природе, и именно это делает метод локусов».
Однако Крейг Старк из Калифорнийского университета в Ирвайне говорит, что неясно, в какой степени другие могут использовать эту технику, чтобы хотя бы приблизиться к уровню необычайной памяти Деллиса. «Мы не можем точно определить, какие аспекты являются результатом тренировок, а какие — просто его особенностью. Они не изучают [эффекты] тренировок или укрепления. Они изучают его самого».
Если тренировка памяти кажется слишком интенсивной, чтобы вписать её в ваш распорядок дня, Деллис также объясняет свои успехи здоровым образом жизни, включая регулярные физические упражнения. «Для улучшения повседневной памяти делайте то, что вам говорила мама — будьте внимательны, хорошо питайтесь, хорошо высыпайтесь и занимайтесь спортом», — добавляет Моррис Москович из Университета Торонто в Канаде.
bioRxiv DOI: 10.64898/2026.01.11.698919
Источник: www.newscientist.com
